青汁は基本的に生野菜を原料としてそのまま絞ったものなので、原料由来の栄養素･豊富な食物繊維･酵素を豊富に含んでいます。

これを効果的に活用して減量を目指すのが、青汁ダイエットです。

含有成分が相互に働く事で代謝･排出の促進が期待出来る上、原料は普段の食事からでも摂取する可能性があるものですから、自然に健康的なダイエットを目指す事が出来ます。

青汁ダイエットを行う場合、飲むタイミングとして食事前の空腹時が勧められます。

食物繊維がある程度の膨満感を与えて食べ過ぎの防止にも繋がる上、栄養吸収も良い状態の時に当たるので効果的な栄養補給が可能で、健康的なダイエットに繋がります。

また食べ過ぎ状態が継続してしまっている際には、これをリセットする目的を兼ねた食事との置き換えも1つの方法です。

この場合は日中の活動のエネルギー不足に繋がらないように夕食を対象とし、野菜からは摂取出来ない栄養素の事も考えて偶に活用する方法が勧められます。